세상에는 가족당 한 명씩 코를 고는 사람이 많고, 너무 피곤한 날에는 코를 골지 않는 사람도 있다. 코를 고는 이유도 궁금할 것입니다. 그것은 그렇게 중요하지 않을 것입니다. 하지만 반대의 경우에는 위험할 수 있으니 주의하세요. 자주 있는 일은 아니지만 매일 밤새도록 코를 골면 함께 자는 사람에게 상처를 줄 수 있습니다. 이렇게 코를 고는 사람들은 한밤중에 숨을 멈추는 경우가 많은데, 수면 무호흡증이 그 경우다. 수면무호흡증은 코골이의 원인 중 하나입니다. 코를 고는 이유 숨을 쉴 때 공기를 들이마십니다. 기도로 들어가기 전에 먼저 목구멍을 통과해야 하는데 이 부위의 공간이 좁아지면 공기가 들어오고 나가기 어려워 수면 중에 이런 일이 생기면 수면무호흡증 증상이 나타난다. 잠잘 때 우리 몸의 근육은 이완된 상태로 힘을 가할 필요가 없기 때문에 공기가 좁은 공간을 통과할 때 공기로 들어가는 과정에서 주변의 매달린 곳을 진동시켜 덜거덕거리는 소리. 그럴게요. 수면 중에 근육이 많이 이완되거나 비만 등으로 기도가 막히면 폐가 폐로 들어가지 못해 수면무호흡증이 발생한다. 이러한 숨가쁨을 밤에 반복하게 되면 깊은 잠을 이루지 못하여 낮에 졸음이 오고 피로가 사라지지 않으며 심장마비와 같은 합병증이 나타날 수 있습니다. 코골이 원인 중 오늘은 수면무호흡증에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마지막으로 코골이에 도움이 되는 몇 가지 요령을 소개하고 요약하겠습니다. 코를 고는 사람은 옆으로 누워 자는 것이 좋습니다. 이것은 중력이 목젖의 혀 막힘을 감소시키기 때문입니다. 술과 담배는 하지 않는 것이 좋습니다. 그 이유는 목젖 주변 근육의 탄력을 감소시키면서 기도를 막아주기 때문입니다. 너무 푹신한 베개는 피하고 머리를 깊게 파묻는다. 누울 때는 상체를 높게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 또한 체중 조절을 하여 정상 범위를 넘어 비만이 되지 않도록 하십시오.
