허리디스크 증상 꼭 확인

오늘은 허리디스크 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 추간판 탈출증은 의학적으로 요추 추간판이라고 하는데, 여러 개의 작은 뼈들이 모여 척추라는 우리 몸의 기둥을 이루며, 척추 사이에는 추간판이라는 부드러운 젤라틴 구조가 있어 추간판이 충돌하는 것을 방지합니다. 이것은 추간판입니다. 디스크의 중앙에는 수핵이라는 끈적끈적한 물질이 있고 그 주변에는 수핵을 둘러싸는 섬유성 룬이라는 두꺼운 막이 있습니다.

자리에서 일어나면 중력의 영향으로 디스크가 납작해지고 약간 볼록한 방식으로 바깥쪽으로 밀려납니다. 이러한 구조로 디스크는 힘을 받더라도 충분한 힘을 흡수하는 역할을 할 수 있다.

그래서 갑자기 무거운 물건을 들거나 장시간 부자연스러운 자세를 취하게 되면 디스크에 무리한 힘이 가해져 디스크가 튀어나올 수 있습니다.

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추간판의 높은 탄성은 신체에 가해지는 외부 충격을 완화하고 딱딱한 뼈 사이의 직접적인 접촉을 방지합니다. 징후. 연관통, 요통 등의 통증을 유발합니다. 이러한 허리 디스크가 심해지면 극심한 통증을 유발합니다.

허리디스크는 중년뿐만 아니라 젊은 사람들에게도 영향을 미치는 질환이다. 잘못된 자세를 오래 유지하기 때문입니다. 무거운 물건을 갑자기 들거나 허리에 무리가 가는 동작도 원인으로 꼽힌다.

쉬운 목차

허리 디스크 증상 1. 초기

디스크 탈출증의 첫 번째 증상은 병변 주변의 국소적인 통증이지만 일상적인 근육통과 유사하고 간헐적이어서 디스크 탈출증을 의심하는 경우는 드뭅니다.

허리 통증이 전형적입니다. 보통 자세에 따라 한쪽이 아픈 경우가 많습니다. 허리 통증의 정도는 경미한 통증부터 심한 던지기 및 던지기 통증까지 다양합니다. 따라서 심한 통증은 약을 투여해도 소용이 없고, 이 통증은 다른 증상을 동반하기도 하고, 다른 증상 없이 허리만 아프게 하는 경우도 있습니다.

허리 디스크 증상 2. 중기

증상이 진행됨에 따라 통증의 범위, 강도, 빈도가 증가하면서 허리, 엉덩이, 다리에 따끔거림을 느끼며 아래쪽으로 통증이 퍼지게 됩니다.

통증은 허리에만 국한된 것이 아니라 엉덩이 통증, 다리 저림 등 골반이나 다리에도 나타난다. 일어서거나 양쪽 다리가 아닌 한쪽 다리로 움직일 때 따끔 거립니다. 허리 디스크의 증상은 허리가 아프지 않고 다리가 먼저 신호를 받을 수 있을 때 일반적입니다.

허리디스크로 고생하시는 분들은 처음에는 괜찮지만 30분 이상 앉아 있으면 다리가 저리고 허리 통증이 점차 심해지는 경우가 많습니다. 또한 다른 일에 열중하여 운전을 하다 보면 허리가 불편해지고 다리가 점점 불편해지거나 잡아당기는 듯한 느낌이 드는 것도 허리디스크 증상입니다. 결국 통증은 하루 종일 지속됩니다.

허리디스크 증상 3기 말기

디스크가 진행되면서 다리와 발가락의 감각이 둔해지고 발가락과 발목을 움직이는 힘이 약해진다. 매우 심한 경우 다리 마비가 발생할 수 있습니다. 다리에 불편함 없이 허리 통증만 있다면 추간판 탈출증이 아닌 다른 원인이 있을 가능성이 있습니다. 배설 장애는 신체의 근력 저하로 인해 발생합니다. 앉고 서는 일을 담당하는 척추신경은 척추의 하부에서 나오며, 이 부분이 아닌 상부신경이 심하게 눌리면 언제라도 배뇨장애와 배변장애가 발생할 수 있으며, 통증과 함께 근력도 저하되고, 발목을 움직이기가 어려워 발이나 발가락이 처지는 결과를 초래합니다. 배변이 조절되지 않으면 허리 디스크가 충분히 진행된 것입니다.

그러면 결국 마비가 옵니다. 허리 디스크와 심한 허리 통증 증상이 나타나면 다리 신경도 영향을 받아 다리 전체의 힘이 빠지거나 무릎과 고관절이 마비되면 걷기가 어려워진다.

허리디스크에 좋은 운동

허리 디스크를 치료하는 가장 좋은 방법은 초기에 치료하는 것이라고 합니다. 대부분의 경우 정상적인 허리 디스크의 증상은 휴식을 통해 호전될 수 있는 반면, 가벼운 디스크의 경우 수술이나 개입 없이 치료할 수 있습니다.

장시간 앉아 있거나 서 있는 활동을 줄이고, 눕거나 통증이 있을 때는 휴식을 취하는 것이 도움이 되며, 무거운 물건을 옮기는 것을 피하고 바른 자세를 유지하며 규칙적인 운동을 합니다.

특히 허리를 강화하는 운동부터 시작해야 한다. 허리 강화 운동은 디스크 문제를 예방하는 가장 중요한 조치라고 할 수 있습니다. 따라서 운동을 통해 근육을 만들면 근육이 척추와 디스크 부위를 적절하게 지지하는 데 도움이 됩니다. 무리한 운동은 허리디스크를 악화시킬 가능성이 높기 때문에 허리디스크가 있을 때는 걷기와 수영이 가장 좋은 운동이다.

그리고 의자에 앉으면 허리가 더 아프다. 이때 올바른 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 엉덩이를 의자에 대고 등을 들어 의자와 일직선이 되도록 해야 합니다. 다리를 꼬거나 구부리는 것은 허리에 좋지 않은 습관입니다.

그리고 누우면 등이 가장 편한 자세라고 할 수 있습니다. 체중이 몸 전체에 분산되기 때문입니다. 이때 허리 아랫부분에 너무 높지 않은 베개를 받쳐주어 S자 모양을 유지하는 것이 좋다. 옆으로 눕는 것도 허리 통증을 완화하는 좋은 방법입니다. 거짓말은 좋지 않습니다.

허리 근육 강화 운동은 디스크 재활 치료에서 필수적인 치료입니다. 하루에 30분에서 1시간 정도 똑바로 걷는 것이 허리 근육에 좋습니다. 처음에는 무리하지 않고 걷기 시작하는 것이 도움이 됩니다. 브릿지 운동은 허리디스크 예방에도 좋습니다. 허리디스크 증상은 대부분 무거운 물건을 들 때 느껴진다. 그냥 팔로 무언가를 집는다고 생각하는데 허리까지 닿아서 통증이 느껴진다.

물체의 크기에 관계없이 들어 올릴 때 몸을 잘 사용하여 힘을 분산시키는 습관을 들이십시오. 등을 곧게 펴고 무릎을 함께 구부려 등, 팔, 다리, 무릎에 부하를 고르게 분산시키면 등에 지고 있는 무게가 줄어들어 증상 완화에 도움이 됩니다. 올바른 자세는 또한 허리 디스크의 증상을 예방합니다.