마그네슘이 풍부한 10가지 식품
1. 다크 초콜릿 마그네슘이 매우 풍부하여 28g에 65mg이 들어 있습니다. 철, 구리, 망간이 풍부하고 장내 유익한 박테리아를 먹이는 데 도움이 되는 프리바이오틱 섬유가 포함되어 있습니다. 강력한 항산화 화합물인 플라바놀을 함유하고 있기 때문에 심장 건강에 특히 유익합니다. 다크 초콜릿을 최대한 활용하려면 코코아 고형분이 70% 이상인 제품을 선택하세요. 비율이 높을수록 좋습니다. 2. 아보카도 아보카도는 영양가가 높은 과일이며 … Read more